Užitečné rady
Příprava doma:
Mnoho léčivých bylin si můžete koupit ve formě čajových sáčků v lékárnách, v obchodech se zdravou výživou a v samoobsluhách. Můžete si také připravit vlastní bylinkový nápoj. Čaje a rostlinné výluhy se nijak neliší, jsou vyrobeny z květů nebo z listů rostlin a lze je použít k přípravě nápojů a kloktadel.
Na jeden šálek vroucí vody dejte jednu lžičku sušených, nebo dvě lžičky čerstvých bylinek. Vroucí vodou bylinky přelijte a nechte asi 5 až 10 minut přikryté. Odvar pak přeceďte a pijte ho bez mléka a bez cukru, dokud je ještě teplý. Užíváte-li odvar jako lék, pijte 1 šálek alespoň 3x denně.
Používáte-li k přípravě odvaru nebo výluhu čerstvě nasbýrané bylinky, květy, větvičky nebo kořeny, nejdříve je velmi pečlivě omyjte. Odstraníte tak všechnu špínu a případné zbytky pesticidů.
Z čeho pít bylinky?
Ideální je porcelánový šálek s vnitřní cedící nádobkou a pokličkou. Samozřejmě se hodí jakýkoli náš oblíbený hrníček, je ovšem důležité jej přiklopit pokličkou, nebo dezertním talířkem. Toto přiklopení je důležité, protože je potřeba aby se bylinky v horku dobře vsákly do vody. Není ani od věci podotknout, že většina takto připravených bylinkových odvarů je třeba pít ještě za tepla.
V čem bylinky uchovávat?
Jelikož bylinky nesnesou příliš mnoho světla, vlhka ani tepla, je ideální je uchovávat v papírové dóze, nebo v závěsném plátěném pytlíčku. Z toho lze usoudit, že větší množství bylinek je zbytečné doma schraňovat, neboť jejich léčebný účinek časem může tratit. Je lepší mít doma právě tolik bylinek, kolik stihneme spotřebovat za dobu, kdy nám dokážou poskytnout svoje léčebné účinky.
Smím si bylinkový odvar osladit?
Tak na tuto otázku není jednoznačná odpověď. Samozřejmě záleží na tom, jaké bylinky používám a jaký je můj zdravotní stav. Všeobecně ovšem platí, že bylinkové odvary je lepší sladit medem, nikoli cukrem.
S přidáním citronu je to obdobné; ne všechny bylinky se s ním snesou a navíc dokáže snižovat jejich účinky.
Kolikrát a jak často mohu bylinky používat?
Tak i tady je odpověď nejednoznačná. Platí zde však pravidlo : "Všeho s mírou!", někdy i méně znamená více!
Některé bylinky mohu bez problémů používat téměř kdykoli, jsou ovšem i takové, kde by neměla být překročena maximální lhůta požívání 3 týdnů s následující přestávkou. Zde se ovšem doba klidu opět liší podle užívané bylinky.